いそがしい
今週はとてつもなく忙しい週でした。

忙しくなって余裕がなくなってくると
落ち着きがなくなったり・・
心配であれこれ考え込んだり・・
ジブンはだめだなーと落ち込んだり・・
カラダもあちこちで悲鳴があがっている状態。

これまでのワタシ。

今は忙しいことを楽しんでいます。
驚くほどポジティブに物事を考えられるみたい。
少しツラくなってきたら、
カラダを大切に感謝を込めて動かしてケアしています。
きちんとケアしてあげると次の日もパワー全開で動けるのが不思議・・

明日もワタシのカラダ、ヨロシクです。
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からだのこと | Comment : 0
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こきゅう
ヨガのレッスンを受けた時のこと。
鼻から息をフンフンと30回程吐いて、
吐ききったら、息を吸い込んでハァーっと脱力。

2回行っただけですが、ハァーと脱力した瞬間、
お腹からポカポカ。足先・手先がスッとしてくる。
酸素が全身巡っているなーという感覚。
ココロが落ち着いてゆるりとして、
お風呂に入ってくつろいでいる時と似たここちよさ。

生活の中で吸うことに意識を置いてしまいがちですが、
ちゃんと吐けば、新しい空気が自動的に取り込まれていきます。
カラダってうまくできているんですねぇ。。

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クコ
クコの葉っぱと実を購入。
自家製で作っているお店の品です。

葉を煎じて飲んだのは初めて・・
少し草臭さはあるものの、それほど苦手な味ではありません。

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実は大粒で味が濃厚でしっかりしています。
ほんのりとした癖のある甘みがよい感じ・・
ひまわりの種や松の実、クルミと混ぜて、
小腹が減ったときにポリポリ食べています。

葉は、胃を丈夫にする効能があるそう。
実は、目によいそう。

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紅葉
長瀞、
ライン下りで有名なことろです。

天気は良かったのですが、
風がとっても冷たく地元の方に聞いたら急に寒くなったとのこと。
これからが紅葉の見頃だそうです。

それでも紅葉がキレイで圧巻・・
青空と紅葉の赤・黄のコントラストが鮮やかで
久しぶりに日本の良い景色をみたとココロにしみいる一日でした。

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自転車
ワタシの移動手段、
ほとんど電車に乗りません。
7~8キロぐらいならヘイキ・・
チャリチャリとこいで出かけます。

この季節は、とても気持ちがいい。。
緑道沿い・川沿いを選び、潤いを感じながら走ってます。
少し冷たい風とやわらかい日差しが心地よくてたまりません。
明日も雨が降らないように願って・・

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