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あるく
最近、よく歩く。

歩いていると色んな景色が飛び込んでくる。

葉っぱが赤いな~
どんぐり落ちている...、子供の頃よく拾ったなとか...。

色鮮やかな景色が視界の中に入ってきて、
少し冷たい空気と混ざって気持ちがいいのだ。

IMG_0525.jpg

歩こう!と思ったのは、脚を意識したいと思ったから。

こうどんどん寒くなってくると脚の感覚が失われていく。

ふわふわ宙ぶらりんな感じ。
地にべったりと足裏が着く感じがしない...。

ヨガでいうグランディングを意識するのに歩いてみようと思った。

動き始めると脚がギシギシいいながら動いていく。
油を注したいっ。。(泣)

少しこの感覚を楽しんでみようと思った。
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からだのこと | Comment : 0
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お知らせ【11月】
乾燥を肌で感じる季節になってきました。
るどぅーでは、
寒さに弱い植物を部屋の中に移動して、冬の準備を着々と行っています。


★今月のお休み★

20日(日)

ホームページにも掲載されています。

ご予約は受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
コチラからお問い合わせ・ご予約

★外部レッスン★

北園クラブ 
http://www3.kitanet.ne.jp/~kitazono-z01/

11月は、1日,8日,15日,22日,29日【火曜日】

・ゆるヨガ   15:00~16:00(60分)
 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
    
・代謝アップヨガ 16:30~17:30(60分)
 「ヨガのポーズを使って効率的に代謝アップ」
 代謝を上げるポイントをひとつ押さえながら、様々なポーズを取ってききます。
 少し難しい動きも入ってきます。身体を動かすのに慣れている人向けのブログラム。

見学や体験もできますので、一度問い合わせてみてください。
北園クラブ(03-5963-5560)

今月もどうぞよろしくお願いします!

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癒しの隠れ家 るどぅー
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