FC2ブログ
お知らせ【12月】
寒いっ..、
という言葉が連発する季節に突入です。

朝晩キリッと冷え込んできました。

身体も縮こまって固まりやすくなる時期。。
年末に向けて食べたり飲んだりで、内臓機能にも負担がかかります。

「呼吸」をちょこっと意識しながら動くことで
内側からしっかり温めていくことが大事ですよ。

「からだまるっとキャンペーン」
たくさんのご利用ありがとうございました。
来年も開催予定ですのでぜひご利用ください!

★年末年始のお休み★

12/28(金)〜1/5日(土)の間お休みします、よろしくお願い致します。

★定休日★

金・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック!「予約状況確認のリンク」をご参照ください。


★外部レッスン★

北園クラブ 
http://www3.kitanet.ne.jp/~kitazono-z01/

12月は、4日,11日,28日,25日【火曜日】

・ゆるヨガ   15:00~16:00(60分)
 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。
    
・代謝アップヨガ 16:30~17:30(60分)
 「ヨガのポーズを使って効率的に代謝アップ」
 代謝を上げるポイントをひとつ押さえながら、様々なポーズを取ってききます。
 少し難しい動きも入ってきます。身体を動かすのに慣れている人向けのブログラム。

見学や体験もできますので、一度問い合わせてみてください。
北園クラブ(03-5963-5560)

来月もどうぞよろしくお願いします!

------------
浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
スポンサーサイト
お知らせ | Comment : 1
▲ pagetop
呼吸とアーサナ
この季節は手先足先が冷える。
触るキーンと自分のものじゃないみたい。

そのまま布団に入ると朝起きるのがなんだかだるい。
布団の中はぬくぬくだが出ると冷える。
息が吐けない。。うっ..苦しい。

ワタシにとって、「呼吸をしみじみ感じる」秋なのです。

何気ないこの呼吸、意外とできない。

呼吸法だけでもよいのだか、
長時間同じ姿勢で酷使し疲れたからだを
さらに同じ姿勢なんて…ワタシは無理だ。。

背中は固まってるわ、腰は痛いわ、更にボロボロになるような気がする。
それ以前に、痛い場所が気になって呼吸どころではない(T_T)

こんなときは
呼吸とアーサナ(ポーズ)を合わせるようにしている。

呼吸の吐く吸うをプラスすれば、
自分のリズムができあがってすっきりするのだ。

アーサナ(ポーズ)をキープしてからも大事だが、
形をつくる過程の中で呼吸を合わせていくことも忘れずに行う。ここがポイント!

だた動かすだけでは、集中してくると動きが早くなる。

冷え込む冬に向けてゆっくり呼吸とアーサナと合わせて動かしていこう。
ヨガのこと | Comment : 0
▲ pagetop
定休日
いつもるどぅーを
ご利用頂きありがとうございます。

12月より定休日を追加させて頂きます。

土曜日 → 金・土曜日

大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。

------------
浅草の奥、今戸神社近くの小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
お知らせ | Comment : 0
▲ pagetop