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お知らせ【7月】
ゲリラ豪雨...、昨日も凄かったです。

気圧の急激な変化は、からだへの影響が大きい。。

外部のヨガレッスンでは、なんだかお疲れの方が多いです。
終わった後はスッキリして帰られます(^^)

セルフケアの大事な時期だとしみじみ。

★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック!「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【4月~9月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】
※10月からの開催が決定しました。

・ゆるヨガで代謝アップA 13:10~14:40(90分)
 ゆるヨガで代謝アップB 14:50~16:20(90分)

 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

7月3日、10日、17日、31日 【木曜日】

・ゆるヨガ   15:35~16:35(60分)
 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 
 月会費:2,000円  場所:北区桐ヶ丘の集会所

来月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
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ゆるヨガで代謝アップ
雨と風が強く吹き付ける中、
かっぱ着込んで傘をさして、墨田区のユートリアへ。

既に皆さんお集りでわいわい賑やかです。

今日は、脚との関連でお尻がテーマ。

お尻まわりは意外に動かすことが少ない部分。
年齢と共に重力に負けて下がってきたり、女性にとっては結構気になる部位です。

たくさんの筋肉が重なって、
歩く時に姿勢を安定してくれる役割や、
腰のトラブルなんかも予防してくれたりする大事なところ。

まずは、
内側と外側のふとももをしっかりほぐしていきます。

そのあと
がっせきや膝を抱えるポーズで
お尻の筋肉を伸ばしたり縮めたり...、色々なポーズで動かしていきます。

皆さん気付きがあるようで、帰り際に質問される方もいて。。

楽しい90分の2レッスンでした。
雨の中、お越し頂きありがとうございました♫
ヨガのこと | Comment : 0
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お知らせ【6月】
6月になってしまいました。

乾燥から一転、梅雨入りですね〜。

これからは雨が続く毎日、
からだのだるさやむくみなんかが気になります。
膝から下が意外に冷えてたりして、触ると冷たかったり。。

★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック!「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【4月~9月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA 13:10~14:40(90分)
 ゆるヨガで代謝アップB 14:50~16:20(90分)

 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

6月5日、12日、19日、26日 【木曜日】

・ゆるヨガ   15:35~16:35(60分)
 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 
 月会費:2,000円  場所:北区桐ヶ丘の集会所

今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
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