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お知らせ【10月】
涼しくなりましたね〜。
日中はまだ暑く、夜は少し冷え込んできました。
乾燥も....お肌が気になります。

肺は乾燥に弱い臓器、
呼吸法と規則正しい生活でしっかりケアしてます。
年々ラクになっているようです♫


★定休日★

水・土曜日

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★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~2月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA 13:00~14:30(90分)
 ゆるヨガで代謝アップB 14:45~16:15(90分)

 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

10月2日、9日、16日、23日 【木曜日】

・ゆるヨガ   15:35~16:35(60分)
 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
 月会費:2,000円  場所:北区桐ヶ丘の集会所

来月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
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