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お知らせ【3月】
暖かくなってきましたね〜。

花粉が飛び始めて、
外に出ると目が真っ赤になります。
メガネをかけてプロテクト、だいぶラクになります。

からだも少しずつ動かして、負担がかからないようにしないと。。


★定休日★

水・土曜日


★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~3月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・はじめての「ゆるヨガ」 13:00~14:30(90分)
 「ゆるヨガ」で代謝アップ 14:45~16:15(90分)

 テーマに沿って、
 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 3月開催日: 2日、9日、16日、23日、30日 【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 3月開催日: 2日、9日、16日、27日、30日 【木曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が15名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

------------
浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー


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お知らせ | Comment : 0
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河津さくら
川沿いに圧倒する数の桜。

IMG_2621.jpg
今日のテレビ中継では満開な感じでしたが、
私が行った時は、まだ6、7分咲き....でもすっごくキレイでした。

朝7時頃着いたので、観光客もまばらです。

程よい空気の冷たさを肌に受けながら川沿いを散策。

桜の足元には菜の花も咲いてて、
少し濃いめのピンクとの色のコントラストがまた良い感じです。

一足早いお花見、堪能しました!

IMG_2613.jpg
帰りは....、

三島のフルーツパークへ寄り道。

IMG_2678.jpg
今が旬のいちごを乗っけたオムレット、350円とは思えないこのボリューム。

うまかった。。


ちょこっと楽しむ | Comment : 0
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台をつくろう
春が近づくと
なんだか模様替えをしたくなります。

IMG_2321.jpg
本棚の下の段は、
タイで購入した生地で覆ってたのですが

オープンにしてみようっ...と思い立ち

DIYです。

IMG_2473.jpg
ホームセンターで木材を購入、サイズに合わせてカット。

サンドペーパーで表面をゴシゴシと平らにして色を塗り始めます。

IMG_2474.jpg

乾かしてから組み立てると...こんな感じ。

IMG_2699.jpg
釘打ちはできないので手伝ってもらいました(^^;)

IMG_2701.jpg

雰囲気がだいぶ変わりました。いい感じだわっ。

るどぅーのこと | Comment : 0
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お知らせ【2月】
節分、立春と過ぎて
本格的な季節の変わり目ですね〜。

まだまだ寒さが続きますが、
何かをはじめるにはいい時期みたいです。

梅の花も咲きほころんで、春の訪れを感じます。
早く暖かくなるといいなぁ〜。


★定休日★

水・土曜日


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>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~3月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・はじめての「ゆるヨガ」 13:00~14:30(90分)
 「ゆるヨガ」で代謝アップ 14:45~16:15(90分)

 テーマに沿って、
 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 2月開催日: 2日、9日、16日、23日 【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 2月開催日: 2日、9日、16日、27日 【木曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が15名程いらっしゃいます。

 今月もよろしくお願いします。

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