背骨
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いい夕日、空気がカラッとしてて少し冷たい。秋ですね〜。

最近のマイテーマは背骨。

カイロプラクティックを学び始めて
随分経ちますが、その奥深さにいつも驚きます。

固まらないように、自分でのケアも忘れないように。。

呼吸に合わせて、
丸めたり反らしたり...橋やネコのアーサナで動かしていきます。

日常生活では、殆ど背骨動かしてないんだなぁ〜と実感。
私は、どうしても胸の辺りが硬くなりやい。

関節の構造、動きに従って丁寧に意識していきます。

肺にたっぷり空気が入るのを感じたら終了。なんだかスッキリです。
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からだのこと | Comment : 0
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