お知らせ【12月】
もう12月です...、早いっ。寒いっ。

朝、暗いうちから起きて色々やるのですが、
筋トレしているせいか、朝起きて動き出すのがラクチンになりました。
目覚めもそこそこすっきりデス(^^)

この時期のからだ作りは大事ですね〜。。

★定休日★

水・土曜日

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★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~3月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆるヨガで代謝アップA 13:00~14:30(90分)
 ゆるヨガで代謝アップB 14:45~16:15(90分)

 テーマに沿って、
 座った姿勢・寝た姿勢で呼吸を合わせて動いていきます。
 関節回りを中心に肩、脚、腰の普段使わない筋肉を緩めたり伸ばしたりしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。A,Bは同じ内容です。

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 12月開催日: 3日、10日、17日、24日 【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 12月開催日: 4日、111日、18日【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が16名程いらっしゃいます。

今月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
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