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出張でレッスン
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隅田公園は、梅に続いて木蓮が満開です。

最近、気持ちのよいお天気が続きますね。

花粉さえなければ...最高なのですが。。

昨日は朝から出張で「ゆるヨガ」のレッスンに行ってました。

今回は単発のお仕事です。

どんな方々に会えるのか楽しみな反面、
初めての方が多いと少し緊張もありつつで。。

皆さんのからだの様子をみながら動きを入れていきます。

「足」と「呼吸」...ここをポイントに進めていきました。

ランドマークになる関節を触りながら、ところどころでアーサナを入れてみたり..。

足まわりは皆さん苦戦してましたが、しっかりとついてきてくれました。

からだを動かしたいけど、
難しかったり、キツイのはちょっと...という方には
ピッタリだったみたいです。

新しい視点を頂けると、通常のレッスンも気合が入りますね〜。



ヨガのこと | Comment : 0
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お知らせ【3月】
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河津桜を頂きました。

咲きほころんで、
ポロっと木から溢れ落ちた花やつぼみを拾ったものです。

水に浮かべて毎日、楽しんでいます。

暖かくなってくると
頭がボーとしてフワフラした感じになることが多くなります。

しっかり地に足をつけて生活しないと。。


★定休日★

水・土曜日


★外部レッスン★

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 3月開催日: 1日,8日,15日,22日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 3月開催日: 2日、9日、16日、23日、30日【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

>ゆるストレッチヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!

 - 3月開催日: 2日、9日、16日、23日、30日【金曜日】
 - 時間   : 11:45~12:55(70分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 1月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー




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春のすみだ川
いつもの散歩も
少しずつ暖かみが増してラクな感じ。

隅田公園の梅の花が満開です。

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小さな蕾みから、花がパッと開いてカワイイですねー。

墨堤沿いは、
菜の花がちらほら咲き始めていました。

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鼻がムズムズ..目が痒い...まさか花粉!!

気をつけなければ。。
浅草せいかつ | Comment : 0
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春のきざし
今日はポカポカ陽気ですね。

3月並の気温だとか。。

先日お台場を散歩中に
サクラを見つけました。
小さな春を見つけた感じです。

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暖かくなってくると
からだが春に向かって
するっとほどけるように柔らかくなるようです。

緩みすぎないように気をつけないと。。


からだのこと | Comment : 0
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お知らせ【2月】
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鹿島神宮へ、少し遅めの初詣です。

はじめてこの神社にきた時はすごい大雨でした。
拝殿でパンパンと柏手を打った瞬間に雨が上がったのを今でも鮮明に憶えています。
写メが全てむらさき色のモヤがかかってたのが印象的でした。

隅田川公園ではすでにウメが咲き始めています。

春の訪れが待ち遠しいですねー♫


★定休日★

水・土曜日


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>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 2月開催日: 1日,8日,15日,22日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 2月開催日: 2日、9日、16日、23日【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

>ゆるストレッチ(墨田区東向島)
※サークル化しました!

 - 2月開催日: 2日、9日、16日、23日【金曜日】
 - 時間   : 11:45~12:55(70分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 1月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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お知らせ【1月】
遅くなりましたが、

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

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日の出もしっかり拝ませて頂きました。

今年も良い年でありますように。。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
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>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 1月開催日: 11日,18日,25日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 1月開催日: 12日、19日、26日【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

>ゆるストレッチ(墨田区東向島)
※サークル化しました!

 - 1月開催日: 12日、19日、26日【金曜日】
 - 時間   : 11:45~12:55(70分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 1月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。


 今年もよろしくお願いします。

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お知らせ【12月】
紅葉がキレイですね〜。

空も地面も秋をしみじみ感じます。

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暖かかったり寒かったりで

気づかない間に脚が冷えてたりなんてことも。。

日々のちょっとしたケアが大事ですね。


【年末年始のお休みのお知らせ】
12月29日(金)〜1月4日(木)まで。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
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★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~12月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆっくりストレッチ 13:30~15:30(120分)

 色々な姿勢でからだの各部をゆっくり丁寧に伸ばします。
 からだを伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、血液・リンパの流れを良くしていきます。
 新陳代謝を高め、からだの凝りをほぐしましょう!

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 12月開催日: 7日,14日,21日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 12月開催日: 1日、8日、15日、22日 【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜4月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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お知らせ【11月】
台風が連続で通過して、
季節がずれてるような感じでしたが、
やっと秋らしい気候になってきましたね。

少し前に「出雲大社」へ行ってきました。

10月は”神在月”で、ワイワイと賑やかな雰囲気でした。

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これからは冷え込んできます。
しっかり肩周辺を動かして固まらないようにせねば。。


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>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~12月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆっくりストレッチ 13:30~15:30(120分)

 色々な姿勢でからだの各部をゆっくり丁寧に伸ばします。
 からだを伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、血液・リンパの流れを良くしていきます。
 新陳代謝を高め、からだの凝りをほぐしましょう!

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 11月開催日: 2日,9日,16日,30日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 11月開催日: 10日、17日、24日 【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜4月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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