お知らせ【1月】
遅くなりましたが、

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

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日の出もしっかり拝ませて頂きました。

今年も良い年でありますように。。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
お問い合わせ・ご予約←コチラをクリック!「予約状況確認のリンク」をご参照ください。

★外部レッスン★

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 1月開催日: 11日,18日,25日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 1月開催日: 12日、19日、26日【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

>ゆるストレッチ(墨田区東向島)
※サークル化しました!

 - 1月開催日: 12日、19日、26日【金曜日】
 - 時間   : 11:45~12:55(70分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 1月〜3月までの期間限定です。
 毎回、参加者が10名程いらっしゃいます。


 今年もよろしくお願いします。

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浅草の奥の小さなサロン
癒しの隠れ家 るどぅー
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お知らせ【12月】
紅葉がキレイですね〜。

空も地面も秋をしみじみ感じます。

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暖かかったり寒かったりで

気づかない間に脚が冷えてたりなんてことも。。

日々のちょっとしたケアが大事ですね。


【年末年始のお休みのお知らせ】
12月29日(金)〜1月4日(木)まで。


★定休日★

水・土曜日

ご予約状況確認ください!スムーズにご予約ができます。
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★外部レッスン★

>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~12月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆっくりストレッチ 13:30~15:30(120分)

 色々な姿勢でからだの各部をゆっくり丁寧に伸ばします。
 からだを伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、血液・リンパの流れを良くしていきます。
 新陳代謝を高め、からだの凝りをほぐしましょう!

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 12月開催日: 7日,14日,21日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 12月開催日: 1日、8日、15日、22日 【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜4月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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お知らせ【11月】
台風が連続で通過して、
季節がずれてるような感じでしたが、
やっと秋らしい気候になってきましたね。

少し前に「出雲大社」へ行ってきました。

10月は”神在月”で、ワイワイと賑やかな雰囲気でした。

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これからは冷え込んできます。
しっかり肩周辺を動かして固まらないようにせねば。。


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水・土曜日

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>さくらカレッジ(墨田区東向島)
http://www.sumida-gg.or.jp/
【10月~12月までの(金曜日)期間限定講座:受付は終了しています】

・ゆっくりストレッチ 13:30~15:30(120分)

 色々な姿勢でからだの各部をゆっくり丁寧に伸ばします。
 からだを伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、血液・リンパの流れを良くしていきます。
 新陳代謝を高め、からだの凝りをほぐしましょう!

>旧北園クラブ(北区赤羽)
※サークル化へ移行しました、レッスンは引き続き開催します!お問い合わせは「るどぅー」まで。

 - 11月開催日: 2日,9日,16日,30日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
>ゆるヨガ(墨田区東向島)
※サークル化しました!現在満員御礼です。

 - 11月開催日: 10日、17日、24日 【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
 - 場所   : ユートリア(東向島)

 10月〜4月までの期間限定です。
 毎回、参加者が30名程いらっしゃいます。

 来月もよろしくお願いします。

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ゆっくりストレッチ
日の出が遅くなってきました。

散歩の途中で空を見上げると、雲にうっすら赤みが。。

夜が明けたばかりの景色は、奥行きがあってきれいですね。

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さて、
10月から3ヶ月間、ピンチヒッターとして、
さくらカレッジの講座を担当することになりました。

緊張しました。。。

久々にお会いする方々も多い中、新しい方もいらっしゃいます。

皆さんのからだの状態を拝見しながら、
どういう動きにしようか考えつつのレッスン。

脳がフル回転で、頭がパンパンです。

こんな時は甘いものを食べてリセット。

カフェオレとスイーツは、
からだとこころをほっこりさせる、私のマストアイテムです。

来週もガンバリマス。



ヨガのこと | Comment : 0
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つきみ
昨日は中秋の名月でしたねー。

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雲がかかり少しぼやけていましたが、
それもまた趣きがあっていい感じです。

電気を消して真っ暗にすると月明かりだけでパッと明るくなります。

夜の明るい生活に慣れているので、
なんだか自然の光が新鮮で心地よく感じます。

次は、十三夜「後の名月」…今年は11月1日。

片見の月にならないよう、忘れないように。。



ちょこっと楽しむ | Comment : 0
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もどる
10月に入り秋が深まってきましたね。

日が短くなって5時過ぎには夕焼けが綺麗に見えます。

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ちらほらと落ち葉も目についてきます。

「秋だなー」としみじみです。

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普段はテレビや音楽の「音」で賑やかな我が家ですが、
全てをプチっと切って、ボーッと外の景色を眺めています。

思考でくるくる渦巻いていた状態から、
ストンとからだに戻ってくる感じがして気持ちいいんです。

足がむくんでいるな。。
少し背中が丸まっているかも。。

感覚も研ぎ澄まされて、動かしたくなってきます。
忙しい時は負担をかけないように気をつける、で終わりますが。。

頭のスイッチが入りっぱなしだと、
からだが置いてけぼりになるので、
このちょっとした時間がとても大切です。

明日は中秋の名月ですねー、お月さま見れるといいなぁ。


からだのこと | Comment : 0
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栗ごはん
仕事が終わって2時間..、栗と格闘してました。

皮を剥くまでが一苦労の食べ物。

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でもその先には、栗ご飯を食べれるという幸せな時間が待っています。

頑張りました。

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季節のものを頂くと元気が出ますね。

包丁を握りっぱなしで肩がコチコチ、立ちっぱなしでフクラハギがパンパンです。

これを何とかしてから寝ないと。。



ちょこっと楽しむ | Comment : 0
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お知らせ【10月】
秋めいてきましたねー。

朝、散歩しているとたくさんの朝顔に出会います。

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6、7月の印象が強かったですが、10月まで見られるとはラッキーです。

そろそろ乾燥の対策をしなければ...。


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水・土曜日

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・ゆっくりストレッチ 13:30~15:30(120分)

 色々な姿勢でからだの各部をゆっくり丁寧に伸ばします。
 からだを伸ばすことで筋肉が柔らかくなり、血液・リンパの流れを良くしていきます。
 新陳代謝を高め、からだの凝りをほぐしましょう!

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 - 10月開催日: 5日,12日,19日,26日【木曜日】
 - 時間   : 15:35~16:50(75分)
 - 場所   : 桐ヶ丘の集会所(北区)   

 「だらだら、ゆっくりうごく」これが大事なポイント
 ポーズを呼吸と組み合わせながら身体を動かしていきます。
 ヨガはじめてでも年配の方でも大丈夫なプログラム。 
 毎回、参加者が12名程いらっしゃいます。
 
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 - 10月開催日: 6日、13日、27日 【金曜日】
 - 時間   : 10:00~11:30(90分)
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 10月〜4月までの期間限定です。
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 来月もよろしくお願いします。

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